[...] z mleczkiem kokosowym i mlekiem, i stopniowo dodajemy do masy suche składniki. Smażymy na patelni. Blendujemy twaróg z serkiem i przekładamy usmażone placuszki :) W mojej wersji placków było jeszcze 5g chia i 5g siemienia co świetnie podbiło mi błonnik :) Kcal 508 W21 T13 B70 Błonnik 18,4g /SFD/2017/2/8/039fa8e5858049df9288ccbfc3bceaaa.jpg
Siema kupiłem tu w sklepie produkt i było to w sumie 27.03.04 i nie dostałem go do dzisiaj i co robić zrobić zakupy jeszcze raz czy z kimś sie skontaktować?
[...] bokser jak 2 walki dziennie potrafi stoczyć. http://www.boxrec.com/boxer_display.php?boxer_id=033835 a na serio to coś słyszałem ze zeganowi przeciwnika zmieniają i pewnie dlatego perezpwi zakontraktowano na ten dzień juz inna walke, (a nie usunieto jeszcze jego wlaki z zeganem) ale boxrec.com sie kompropmituje zamieszczajac takie informacje
[...] grzbietu a robilem wiosło hantlem i sztanga prosze pomozcie co robic zeby rozbudowac te motyle? bo tak to sie tez nazywa chyba, takie dobre cwiczenie, zeby weszlo? i jeszcze jedno, jak robicie wioslo sztanga, to sztange lapiecie nachwytem czy podchwytem? do jakiego miejsca podciagacie ta sztange? Bo ja w sumie pod dół klatki, inni mowia [...]
[...] do tego leci npp 350/week prolaktynw jest w dolnej normie bo trzymam dostinex 0,5 tab co 5dni ale estrogen wywalony nroma: 28-156 a mam 952 lol co smiaszne 0 gino i libido zaj**iste ;/ mam femare w domu i ari, pytanie do was - ile dac femary i za 2-3 tyg zrobic juz badania i potem leciec ari ? czy dac caly czas femare ? jeszcze 2 miechy cyklu.
[...] chantelkami niewielki ciężar ok 4-5 kg (planuje zakup cięższych). Od niedawna zacząłem ćwiczyć kickboxing, treningi mam w poniedziałki i środy co tydzień, chciał bym jeszcze dorzucić do tego bieganie dla poprawy kondycji. Dodam że mam na celu budowę masy mięśniowej. Pomóżcie w ułożeniu tygodniowego planu ćwiczeń, i może zaproponujecie [...]
[...] czy nie lepiej kupić osobno gajnera i białko. Zamierzam tez zaczać cykl na kreatynie bo póxniej juz raczej nie bede miał takiej okazji bo bede siedział w delegacji. Do tego jeszcze jakieś BCAA ACTIVLAB i witaminy. Co o tym sadzice ? czy to dobre bedzie połączenie supli waze 70kg obecnie. było juz 75 ale przy obwodze pasa 88 teraz jest 83 [...]
[...] ćwiczyć ważyłem 74-75 kg teraz ważę 84 kg. Rozmiar łapki 40 cm, klatki 116 cm. Mój rekord na płaskiej ławeczce to 95 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Na każdą partię mięśni mam 4-5 ćwiczeń, robię po 4 serie w każdej seri po 8-10 powtórzeń. I tu moja proźba. Co mam zrobić żeby przyszła mi siła na klatke? Co mam zrobić żeby ją jeszcze rozbudować?
[...] 3x sylimarol ZMA (walne domowe) L-glutamine micronized T6 2 kg białka z Ovopolu Po cyklu od razu CLOMID myślę ze 10 tabsów wystarczy Zastanawiam się nad dorzuceniem jeszcze jakiegoś testosteronu (Omandren,Prolongatum) co proponujecie do 100zł Jeżeli ktoś uważa że jest w tym cyklu coś nie tak to proszę pisać (głownie chodzi mi o [...]
[...] sobie taki trenning nie wiem czy jest on dobry sysponuje tylko jedna hantelka razem 12kg, wiec nie mialem duzego wyboru. nie piscie ze jest to malo i lepiej kup sobie cos jeszcze. Wiem o tym ale na razie nie mam kasy. 1.Pomki-rozgrzewka 2.Wyciskanie sztangielek 3.Uginanie ramion ze sztangielka(stojac) 4.Uginanie ramion ze sztangielka(siedzac) [...]
[...] amino bialko i gainer ale mysle o 2 tylko nie wiem co zakupic czy cos z tych co podalem w temacie czy cos innego na wydanie mam tak okolo 350 a oprocz tego chce jakies bialko gainer amino glutamina tylko nie wiem czy jest sens na 2 cykl brac cos takiego moze jeszcze wziasc cos lzejszego acha i jakbyscie wybrali to ile tego kupic na jeden cykl
[...] Białku są juz podobno bardzo dobre Aminokwasy%-) ( jak zapewnia producent) natomiast w UNIVERSALU - (Najwyższej jakości formuła aminokwasowa białek wołowych) Do tego mam jeszcze Carbo ... I teraz pytanie czy warto brać ( wolał bym jak by była taka możliwość ;p) I bardzo fajnie jak ktoś by mi pomógł ustalić Co.Kiedy.Jak?? :) Z góry dziekuje [...]
[...] mocznik a na ekg wykryto przerost lewej komory serca ( spytano mnie czy coś trenuję odprowadziłem że siłownia 4 razy w tygodni) i zbagatelizowano to wszystko dodam że stosuje suplementację białkiem Bcaa carbo glutaminą i w cyklach kretyną żadnych kosów jeszcze nie waliłem. Nie wiem skąd mam nadciśnienie i co robić liczę na pomoc dzięki z góry
Witam! Mam pare pytan odnosnie FBW. Cwicze juz 4 miesiace i jeszcze nie zmienilem planu. Czy to zle? W tym planie FBW mam dwa treningi A i B, ktore cwicze naprzemniennie. Na przyklad w planie A mam cwiczenia na biceps a w B nie mam. Czyli co drugi tydzien wypada, ze cwicze bicek tylko raz w tygodniu ( B/A/B). Czy to nie za malo? A co z [...]
Pierwsza sprawa mam : Gryf prosty 25 kg obciążenia Ławke spartan II z modlitewnikiem Co w dalejsz kolejnosci dokupic? Bo po swietach bedzie maly przyplyw kasy to wiecie Do tego jeszcze kumpel sobie robi siłke tylko od podstaw. Co polecacie mu do 400 zł?
WITAM chcialbym sobie zrobic cyklik na enanie 12tyg e3d+wino 50ed z tym ze jestem z 3 miechy po wypadku na motorze i jeszcze odczuwam skutki w barku takze nie wiem czy brac wino czy deke+enan czy samego enana z racjize ze dawno nie bilem .Co myslicie??? 1. WIEK:24 2. WAGA:79 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA [...]
[...] opinie żeby jeść go tylko na noc, co o tym myślicie ? 3. Przeważnie spożywam posiłki w przeciągu 2.5, 3 godzin, są takie dni ze jestem głodny szybciej około 1.5 godziny (nie są to dni treningowe) wiec poprawiam jeszcze jednym posiłkiem, jest to poprawne ? Za poświęcony czas przy czytaniu a nawet odpowiedzi na ten temat dziękówka i pozdrawiam.
[...] chcialbym zrobic to z cyklem. Myslalem o bold+test cypio+ meta.. ale wczytujac sie widze,ze zle myslalem. Nie chce propa i wina bo chcialbym cykl przeciagnac do okolo 4 miesiecy pozniej zrobic mostek i wejsc na tren ( jeszcze nie wiem jaki, pewnie z biegiem ukonczenia cyklu i mostku ponownie zapytalbym sie o rade) . Co byscie proponowali? Pozdr
[...] orzech włoski 20gr oliwa 10gr posiłek 6 18 30 jajko 100gr tran 5 gr oliwa z oliwy 13gr mintaj 100gr posiłek 7 20 30 tunczyk w wodzie 20gr Wyszło mi 171,8 białka 161,7 tłuszcz 29,89 węgli oczywiście będe sobie co jakiś czas urozmaicał to jedzonko I jeszcze jedno pytanko czy ryby mrorzone nadają sie czy nie zabardzo Z gury dzięki za pomoc
